La planificación de un menú semanal ponderado es fundamental para conseguir una reducción de peso efectiva. Al diseñar un plan alimenticio para la semana, es importante incluir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para el organismo.La clave está en examinar que cada elección alimenticia es una oportunidad para
Desayuno. Una rebanada de pan integral con aguacate y tomate + 1 dormitorio de fruta de temporada + café o té con o sin cuajada o bebida vegetal sin azúcarAlgunas recetas que podríCampeón considerar son ensaladas coloridas con una combinación de vegetales frescos, proteínas magras y una vinagreta casera; platos de granos enteros como quinoa
Al principio de las relaciones solemos mostrar nuestra mejor parte al otro, somos detallistas, le decimos cumplidos, and so forth… Sin embargo con el paso del tiempo estos gestos suelen ir disminuyendo hasta que en ocasiones desaparecen.Tal vez no te sientas escuchado porque a tu pareja parece no interesarle cuando mencionas un problema o compart